बोर्श
GI 30 · कमGL 2 / 100 g8/10
निम्न GI
30 GI
प्रति 100 g में GL 2
Logi स्कोर 8/10
- कम कैलोरी घनत्व
- मध्यम सोडियम सामग्री
बोर्श का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है।
17 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बोर्श उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
35
कैलोरी
7.5 g
कार्बोहाइड्रेट
1.2 g
प्रोटीन
0.2 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 35 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.5 g |
| शर्करा (कुल) | 4.5 g |
| प्राकृतिक | 4.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
55%
मध्यम
यह स्कोर क्यों?
- कम कैलोरी घनत्व
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर (चुकंदर)
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- मध्यम सोडियम सामग्री
- प्राकृतिक शर्करा होती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बोर्श का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बोर्श का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या बोर्श इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बोर्श का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बोर्श रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बोर्श का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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