नाश्ते के आलू

GI 70 · उच्चGL 14 / सर्विंग5/10

उच्च GI

70 GI

सामान्य सर्विंग (100 g) में GL 14 · प्रति 100 g में GL 14

Logi स्कोर 5/10

कुछ फाइबर होता है
उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स

नाश्ते के आलू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो सामान्य आलू (78) से कम है। एक सामान्य सर्विंग (100 g) का ग्लाइसेमिक लोड 14 है।

21 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

आलू के प्रकार

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें

नाश्ते के आलू उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

वेब पर जारी रखें

पोषण तथ्य (प्रति 100g)

120

कैलोरी

20 g

कार्बोहाइड्रेट

2 g

प्रोटीन

4 g

वसा

प्रति 100g

कैलोरी	120 kcal
कार्बोहाइड्रेट	20 g
शर्करा (कुल)	1 g
प्राकृतिक	1 g
मिलाई गई	0 g
फाइबर	2.2 g
घुलनशील	0.7 g
अघुलनशील	1.5 g
प्रोटीन	2 g
वसा	4 g
संतृप्त	0.7 g
असंतृप्त	3.3 g
सोडियम	250 mg

प्रसंस्करण स्तर

65%

अत्यधिक प्रसंस्कृत

यह स्कोर क्यों?

कुछ फाइबर होता है
कम अतिरिक्त चीनी
मध्यम कैलोरी मात्रा
उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
उच्च ग्लाइसेमिक लोड
मध्यम सोडियम सामग्री

एलर्जेन

कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं

Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

नाश्ते के आलू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

नाश्ते के आलू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य सर्विंग (100 g) का ग्लाइसेमिक लोड 14 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14 है।

क्या नाश्ते के आलू इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

नाश्ते के आलू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (70) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।

आलू के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?

इस डेटाबेस में आलू के रूपों में, बैंगनी आलू का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (9 प्रति 100 g)।

अपने भाग के साथ Logi ऐप में नाश्ते के आलू देखें।