ब्रोकोली चीज़ कैसरोल
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- ब्रोकोली से फाइबर मिलता है
- सोडियम की मध्यम मात्रा
ब्रोकोली चीज़ कैसरोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
29 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ब्रोकोली चीज़ कैसरोल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ब्रोकोली से फाइबर मिलता है
- चीज़ से कैल्शियम और प्रोटीन मिलता है
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- चीज़ और क्रीम से संतृप्त वसा होती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्रोकोली चीज़ कैसरोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्रोकोली चीज़ कैसरोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या ब्रोकोली चीज़ कैसरोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्रोकोली चीज़ कैसरोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ब्रोकोली चीज़ कैसरोल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्रोकोली चीज़ कैसरोल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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