अंडे के साथ ब्रोकली
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- उच्च फाइबर सामग्री
- अंडे से कोलेस्ट्रॉल होता है
अंडे के साथ ब्रोकली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अंडे के साथ ब्रोकली उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 65 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 5.5 g |
| शर्करा (कुल) | 1.7 g |
| प्राकृतिक | 1.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.7 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 5.2 g |
| वसा | 3.2 g |
| संतृप्त | 0.9 g |
| असंतृप्त | 2.3 g |
| सोडियम | 110 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- अंडे से कोलेस्ट्रॉल होता है
- तलने से कुछ अतिरिक्त वसा होती है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अंडे के साथ ब्रोकली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अंडे के साथ ब्रोकली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या अंडे के साथ ब्रोकली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अंडे के साथ ब्रोकली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अंडे के साथ ब्रोकली रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अंडे के साथ ब्रोकली का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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