चुकंदर के साथ ब्रेज़्ड गोभी
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 3
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
चुकंदर के साथ ब्रेज़्ड गोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
13 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चुकंदर के साथ ब्रेज़्ड गोभी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 55 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 5.2 g |
| प्राकृतिक | 5.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.2 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1.3 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- मध्यम सोडियम सामग्री
- कुछ प्राकृतिक शर्करा होती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चुकंदर के साथ ब्रेज़्ड गोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चुकंदर के साथ ब्रेज़्ड गोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या चुकंदर के साथ ब्रेज़्ड गोभी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चुकंदर के साथ ब्रेज़्ड गोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चुकंदर के साथ ब्रेज़्ड गोभी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चुकंदर के साथ ब्रेज़्ड गोभी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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