मेथी के बीज
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.5 · प्रति 100 g में GL 3
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- मध्यम कैलोरी घनत्व
मेथी के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है।
14 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Spinach has fewer calories, higher water content, and is nutrient-dense with a negligible glycemic load, making it even lighter for people with insulin resistance.
पालक - प्रति 100 g में GL 1 Kale offers high fiber and micronutrients with almost no glycemic impact and very low calories, supporting blood sugar management even better.
केल - प्रति 100 g में GL 1 Swiss chard is low in calories and carbohydrates, high in fiber and nutrients, and helps maintain stable blood sugar, making it a top alternative.
स्विस चार्ड
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मेथी के बीज उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 323 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 58.4 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 24.6 g |
| घुलनशील | 7.4 g |
| अघुलनशील | 17.2 g |
| प्रोटीन | 23 g |
| वसा | 6.4 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 4.9 g |
| सोडियम | 67 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- अत्यधिक उच्च फाइबर सामग्री
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- मध्यम कैलोरी घनत्व
- कुछ संतृप्त वसा
- कम जल सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मेथी के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मेथी के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या मेथी के बीज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मेथी के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (5) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मेथी के बीज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मेथी के बीज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मेथी के बीज देखें।
