पकी हुई हरी मटर ताजा जड़ी-बूटियों और नींबू के रस के साथ मैश की हुई
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 10.5 · प्रति 100 g में GL 7
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम प्राकृतिक चीनी सामग्री
पकी हुई हरी मटर ताजा जड़ी-बूटियों और नींबू के रस के साथ मैश की हुई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य मटर (51) से कम है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.5 है।
14 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मटर के प्रकार
- GI 51 · प्रति 100 g में GL 7
मटर - मटरGI 22 · प्रति 100 g में GL 3 green
- GI 22 · प्रति 100 g में GL 4 yellowcooked
पका हुआ पीला मटर - GI 48 · प्रति 100 g में GL 6 canned
कैन्ड मटर - फ्रोजन मटरGI 39 · प्रति 100 g में GL 6 frozen
- GI 22 · प्रति 100 g में GL 13 dried
सूखे मटर - भुना हुआ पीला मटरGI 28 · प्रति 100 g में GL 16.8 yellowroasted
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पकी हुई हरी मटर ताजा जड़ी-बूटियों और नींबू के रस के साथ मैश की हुई उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 1 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.8 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- पौधे प्रोटीन में समृद्ध
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम प्राकृतिक चीनी सामग्री
- संवेदनशील व्यक्तियों के लिए FODMAPs अधिक हो सकता है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पकी हुई हरी मटर ताजा जड़ी-बूटियों और नींबू के रस के साथ मैश की हुई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पकी हुई हरी मटर ताजा जड़ी-बूटियों और नींबू के रस के साथ मैश की हुई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।
क्या पकी हुई हरी मटर ताजा जड़ी-बूटियों और नींबू के रस के साथ मैश की हुई इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पकी हुई हरी मटर ताजा जड़ी-बूटियों और नींबू के रस के साथ मैश की हुई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मटर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मटर के रूपों में, मटर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पकी हुई हरी मटर ताजा जड़ी-बूटियों और नींबू के रस के साथ मैश की हुई देखें।
