स्नैप मटर
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- मध्यम प्राकृतिक शर्करा होती है
स्नैप मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 22 (कम) है।
29 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.4 Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and has a similarly low glycemic impact, providing greater satiety and antioxidant benefits.
ब्रोकोली - प्रति 100 g में GL 0.3 Asparagus offers more vitamins and antioxidants with an equally low glycemic load, supporting insulin sensitivity.
एस्पैरेगस - प्रति 100 g में GL 0.2 Spinach provides more fiber and micronutrients per calorie, improving glycemic control and nutrient density.
पालक
स्नैप मटर के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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स्नैप मटर उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 42 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.5 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.6 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 2.8 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.07 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- अच्छा फाइबर और प्रोटीन सामग्री
- न्यूनतम प्रसंस्करण
- मध्यम प्राकृतिक शर्करा होती है
- दालों में सबसे अधिक फाइबर नहीं
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्नैप मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्नैप मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 22 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या स्नैप मटर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्नैप मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (22) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
स्नैप मटर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
स्नैप मटर का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में स्नैप मटर के सभी रूपों में सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्नैप मटर देखें।
