इतालवी रूसी सलाद
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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इतालवी रूसी सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 8 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, इतालवी रूसी सलाद ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
इतालवी रूसी सलाद रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मिश्रित सब्जियां शामिल हैं
- ✓ आहार फाइबर प्रदान करता है
- ✗ सोडियम की मात्रा अधिक है
- ✗ जोड़े गए वसा और शर्करा शामिल हैं
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 170 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13g |
| शर्करा (कुल) | 2.5g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0.5g |
| फाइबर | 2.2g |
| घुलनशील | 0.7g |
| अघुलनशील | 1.5g |
| प्रोटीन | 2.5g |
| वसा | 11g |
| संतृप्त | 1.5g |
| असंतृप्त | 9g |
| सोडियम | 500mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
इतालवी रूसी सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
इतालवी रूसी सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 8 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या इतालवी रूसी सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
इतालवी रूसी सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
इतालवी रूसी सलाद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
इतालवी रूसी सलाद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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