सहजन
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 3.6 · प्रति 100 g में GL 3
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- सीमित विटामिन/खनिज डेटा
सहजन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.6 है।
1 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Spinach provides even more vitamins (such as vitamin K and folate) while maintaining a low glycemic load.
पालक - प्रति 100 g में GL 1 Kale is richer in antioxidants and micronutrients, supporting better metabolic health.
केल - प्रति 100 g में GL 1 Swiss chard offers more diverse phytonutrients and minerals, with a similar low glycemic load.
स्विस चार्ड
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सहजन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 37 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8.5 g |
| शर्करा (कुल) | 0.6 g |
| प्राकृतिक | 0.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.2 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2.2 g |
| प्रोटीन | 2.1 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 42 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर सामग्री
- पत्तेदार सब्जी के लिए प्रोटीन में समृद्ध
- सीमित विटामिन/खनिज डेटा
- अज्ञात प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सहजन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सहजन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या सहजन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सहजन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सहजन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सहजन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सहजन देखें।
