चावल की भूसी
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 1.2 · प्रति 100 g में GL 8
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- मध्यम कैलोरी घनत्व
चावल की भूसी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है।
19 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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चावल की भूसी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 40 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 15 g |
| घुलनशील | 4.5 g |
| अघुलनशील | 10.5 g |
| प्रोटीन | 15 g |
| वसा | 20 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 16 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- उच्च फाइबर सामग्री
- अच्छा प्रोटीन स्तर
- मध्यम कैलोरी घनत्व
- कुछ संतृप्त वसा शामिल हैं
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चावल की भूसी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चावल की भूसी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8 है।
क्या चावल की भूसी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चावल की भूसी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चावल की भूसी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चावल की भूसी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चावल की भूसी देखें।
