पकी हुई छिली हुई मटर
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 7.5 · प्रति 100 g में GL 5
पकी हुई छिली हुई मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 22 है, जो सामान्य सूखी छिली हुई मटर (32) से कम है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.5 है।
5 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सूखी छिली हुई मटर के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पकी हुई छिली हुई मटर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 118 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 g |
| शर्करा (कुल) | 2.9 g |
| प्राकृतिक | 2.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8.3 g |
| घुलनशील | 2.5 g |
| अघुलनशील | 5.8 g |
| प्रोटीन | 8.3 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.3 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पकी हुई छिली हुई मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पकी हुई छिली हुई मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 22 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या पकी हुई छिली हुई मटर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पकी हुई छिली हुई मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (22) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूखी छिली हुई मटर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पकी हुई छिली हुई मटर का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में सूखी छिली हुई मटर के सभी रूपों में सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पकी हुई छिली हुई मटर देखें।
