अनार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अनार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 6 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, अनार ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
अनार रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✓ फाइबर का स्रोत
- ✓ कोई अतिरिक्त शक्कर नहीं
- ✗ प्राकृतिक शक्कर की मात्रा अधिक
- ✗ सापेक्ष रूप से उच्च कार्बोहाइड्रेट लोड
- ✗ प्रोटीन की मात्रा कम
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 83 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18.7g |
| शर्करा (कुल) | 13.7g |
| प्राकृतिक | 13.7g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 4g |
| घुलनशील | 1.2g |
| अघुलनशील | 2.8g |
| प्रोटीन | 1.7g |
| वसा | 1.2g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 1.1g |
| सोडियम | 3mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अनार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अनार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 6 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या अनार इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अनार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अनार रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अनार का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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