असाई
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 1.5 · प्रति 100 g में GL 1
- एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध
- प्रोटीन की मात्रा कम है
असाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है।
11 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
असाई के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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असाई उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 70 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 7 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- स्वस्थ वसा शामिल हैं
- प्रोटीन की मात्रा कम है
- मध्यम संतृप्त वसा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
असाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
असाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या असाई इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
असाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
असाई के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
असाई का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में असाई के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में असाई देखें।
