मेयोनेज़ के साथ सब्जी सलाद
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मेयोनेज़ के साथ सब्जी सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 7 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, मेयोनेज़ के साथ सब्जी सलाद ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
मेयोनेज़ के साथ सब्जी सलाद रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 6.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ फाइबर और पौधे प्रोटीन का स्रोत
- ✓ कम स्तर की प्रोसेसिंग
- ✗ काफी उच्च सोडियम सामग्री
- ✗ संतृप्त वसा की उपस्थिति
- ✗ मध्यम श्रेणी में ग्लाइसेमिक इंडेक्स
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13g |
| शर्करा (कुल) | 2.5g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0.5g |
| फाइबर | 2.5g |
| घुलनशील | 0.8g |
| अघुलनशील | 1.8g |
| प्रोटीन | 3g |
| वसा | 8g |
| संतृप्त | 1.2g |
| असंतृप्त | 6.8g |
| सोडियम | 420mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मेयोनेज़ के साथ सब्जी सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मेयोनेज़ के साथ सब्जी सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 7 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या मेयोनेज़ के साथ सब्जी सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मेयोनेज़ के साथ सब्जी सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
मेयोनेज़ के साथ सब्जी सलाद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मेयोनेज़ के साथ सब्जी सलाद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 7 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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