नाशपाती प्यूरी विथ चिया सीड्स
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 5
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- फलों की शर्करा की उच्च सांद्रता
नाशपाती प्यूरी विथ चिया सीड्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- नाशपातीप्रति 100 g में GL 5.7 पूरा फल खाने से बेहतर तृप्ति मिलती है और इसकी बरकरार कोशिकीय संरचना के कारण ग्लूकोज धीरे-धीरे रिलीज होता है।
- प्रति 100 g में GL 3 नाशपाती की तुलना में बेरीज का ग्लाइसेमिक लोड कम होता है, और इसमें वसा/फाइबर का उच्च अनुपात रक्त शर्करा को और अधिक स्थिर करता है।
चिया पुडिंग - मैश किया हुआ एवोकैडो और भांग के बीजप्रति 100 g में GL 1 यह स्वस्थ वसा और प्रोटीन प्रदान करता है जिसका रक्त ग्लूकोज पर लगभग कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, जिससे यह मेटाबॉलिज्म के अनुकूल एक आदर्श स्नैक बन जाता है।
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नाशपाती प्यूरी विथ चिया सीड्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 70 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 14 g |
| शर्करा (कुल) | 9 g |
| प्राकृतिक | 9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.5 g |
| घुलनशील | 1.4 g |
| अघुलनशील | 3.2 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1.3 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- चिया के बीजों से स्वस्थ असंतृप्त वसा होती है
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- फलों की शर्करा की उच्च सांद्रता
- साबुत फल की तुलना में प्यूरी के रूप में सेवन करने से इंसुलिन प्रतिक्रिया बढ़ जाती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नाशपाती प्यूरी विथ चिया सीड्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नाशपाती प्यूरी विथ चिया सीड्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या नाशपाती प्यूरी विथ चिया सीड्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नाशपाती प्यूरी विथ चिया सीड्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
नाशपाती प्यूरी विथ चिया सीड्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
नाशपाती प्यूरी विथ चिया सीड्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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