मोल सॉस
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 1.4 · प्रति 100 g में GL 9
- फाइबर होता है
- उच्च सोडियम सामग्री
मोल सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.4 है।
19 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 Lower in added sugars and sodium, reducing glycemic impact and improving heart health.
घर का बना मोल सॉस (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं, कम नमक) - प्रति 100 g में GL 4 Uses whole foods and healthy fats, and avoids added sugars for better blood sugar control.
पारंपरिक मोल सॉस (बिना मीठा कोको, मिर्च, नट्स, बिना चीनी) - प्रति 100 g में GL 2 Much lower in sugars and sodium while providing fiber and antioxidants.
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मोल सॉस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 8 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 4 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 7.5 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर होता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- स्वस्थ वसा का स्रोत
- उच्च सोडियम सामग्री
- जोड़ा गया चीनी होता है
- मध्यम कैलोरी घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मोल सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मोल सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 9 है।
क्या मोल सॉस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मोल सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मोल सॉस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मोल सॉस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 9 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मोल सॉस देखें।
