मसाला (मसाला मिश्रण)
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 1.8 · प्रति 100 g में GL 12
- आहार फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत
- अक्सर इनमें छिपे हुए फिलर्स या एंटी-केकिंग एजेंट होते हैं
मसाला (मसाला मिश्रण) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो सामान्य मिश्रित मसाले (20) के बराबर है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.8 है।
14 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
मिश्रित मसाले के प्रकार
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 10
मिश्रित मसाले - GI 5 · प्रति 100 g में GL 2 roasted
तड़के के लिए साबुत बीज (सरसों, मेथी, जीरा) - GI 10 · प्रति 100 g में GL 4 low sodium
नमक रहित जड़ी-बूटी और मसाला मिश्रण - GI 10 · प्रति 100 g में GL 5 pizza
पिज़्ज़ा मसाला मिश्रण - GI 10 · प्रति 100 g में GL 5.5 pickling
अचार मसाले - GI 10 · प्रति 100 g में GL 5.5 curcumarosemary extract
हल्दी और रोज़मेरी अर्क मसाला मिश्रण - GI 20 · प्रति 100 g में GL 8 mexican
मैक्सिकन मसाला - +13 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मसाला (मसाला मिश्रण) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 25 g |
| घुलनशील | 7.5 g |
| अघुलनशील | 17.5 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत
- कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- मसाले के मिश्रण के लिए अच्छा प्रोटीन सामग्री
- अक्सर इनमें छिपे हुए फिलर्स या एंटी-केकिंग एजेंट होते हैं
- पहले से मिश्रित मसालों में सोडियम की मात्रा अधिक होने की संभावना होती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मसाला (मसाला मिश्रण) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मसाला (मसाला मिश्रण) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
क्या मसाला (मसाला मिश्रण) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मसाला (मसाला मिश्रण) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मिश्रित मसाले के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मिश्रित मसाले के रूपों में, तड़के के लिए साबुत बीज (सरसों, मेथी, जीरा) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मसाला (मसाला मिश्रण) देखें।
