तड़के के लिए साबुत बीज (सरसों, मेथी, जीरा)
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.3 · प्रति 100 g में GL 2
- उच्च फाइबर सामग्री
- कुछ व्यक्तियों के लिए संभावित एलर्जन
तड़के के लिए साबुत बीज (सरसों, मेथी, जीरा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 है, जो सामान्य मिश्रित मसाले (20) से कम है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है।
18 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मिश्रित मसाले के प्रकार
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 10
मिश्रित मसाले - GI 10 · प्रति 100 g में GL 4 low sodium
नमक रहित जड़ी-बूटी और मसाला मिश्रण - GI 10 · प्रति 100 g में GL 5 pizza
पिज़्ज़ा मसाला मिश्रण - GI 10 · प्रति 100 g में GL 5.5 pickling
अचार मसाले - GI 10 · प्रति 100 g में GL 5.5 curcumarosemary extract
हल्दी और रोज़मेरी अर्क मसाला मिश्रण - GI 20 · प्रति 100 g में GL 8 mexican
मैक्सिकन मसाला - मसाले (तीखे)GI 20 · प्रति 100 g में GL 10 hot
- +13 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
तड़के के लिए साबुत बीज (सरसों, मेथी, जीरा) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 400 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 22 g |
| घुलनशील | 6.6 g |
| अघुलनशील | 15.4 g |
| प्रोटीन | 18 g |
| वसा | 28 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 25 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- फाइटोन्यूट्रिएंट्स और स्वस्थ वसा से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक प्रभाव
- कुछ व्यक्तियों के लिए संभावित एलर्जन
- मध्यम कैलोरी घनत्व
- प्रति सर्विंग विटामिन/खनिज का महत्वपूर्ण स्रोत नहीं
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तड़के के लिए साबुत बीज (सरसों, मेथी, जीरा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तड़के के लिए साबुत बीज (सरसों, मेथी, जीरा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या तड़के के लिए साबुत बीज (सरसों, मेथी, जीरा) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तड़के के लिए साबुत बीज (सरसों, मेथी, जीरा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (5) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मिश्रित मसाले के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
तड़के के लिए साबुत बीज (सरसों, मेथी, जीरा) का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में मिश्रित मसाले के सभी रूपों में सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तड़के के लिए साबुत बीज (सरसों, मेथी, जीरा) देखें।
