टोफू स्क्रैम्बल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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टोफू स्क्रैम्बल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, टोफू स्क्रैम्बल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
टोफू स्क्रैम्बल रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च प्रोटीन सामग्री
- ✓ अच्छा फाइबर स्रोत
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ मध्यम सोडियम सामग्री
- ✗ हल्का संसाधित
- ✗ पूरे सब्जियों की तुलना में कुछ सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी हो सकती है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 5g |
| शर्करा (कुल) | 1.5g |
| प्राकृतिक | 1.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.5g |
| घुलनशील | 0.75g |
| अघुलनशील | 1.75g |
| प्रोटीन | 10g |
| वसा | 6g |
| संतृप्त | 0.8g |
| असंतृप्त | 5.2g |
| सोडियम | 220mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टोफू स्क्रैम्बल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टोफू स्क्रैम्बल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या टोफू स्क्रैम्बल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टोफू स्क्रैम्बल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टोफू स्क्रैम्बल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टोफू स्क्रैम्बल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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