कच्चा पोर्टोबेलो मशरूम कैप
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 0.4 · प्रति 100 g में GL 0.3
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- मध्यम फाइबर सामग्री (अधिक नहीं)
कच्चा पोर्टोबेलो मशरूम कैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है।
19 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Spinach offers more fiber, micronutrients, and antioxidants, with an equally low glycemic impact.
पालक - प्रति 100 g में GL 1 Kale provides more vitamins, minerals, and fiber, supporting glycemic control better than mushrooms.
केल - प्रति 100 g में GL 1 Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and promotes better blood sugar regulation.
ब्रोकोली
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कच्चा पोर्टोबेलो मशरूम कैप उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 22 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.3 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.3 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.9 g |
| प्रोटीन | 2.1 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.15 g |
| सोडियम | 9 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- कम कैलोरी, कम वसा
- फाइबर और प्रोटीन होता है
- मध्यम फाइबर सामग्री (अधिक नहीं)
- पत्तेदार हरी सब्जियों की तुलना में कुछ सूक्ष्म पोषक तत्वों में कम
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कच्चा पोर्टोबेलो मशरूम कैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कच्चा पोर्टोबेलो मशरूम कैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है।
क्या कच्चा पोर्टोबेलो मशरूम कैप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कच्चा पोर्टोबेलो मशरूम कैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कच्चा पोर्टोबेलो मशरूम कैप रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कच्चा पोर्टोबेलो मशरूम कैप का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कच्चा पोर्टोबेलो मशरूम कैप देखें।
