दही हुई हरी मटर
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 12 · प्रति 100 g में GL 8
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम मात्रा में सरल शर्करा
दही हुई हरी मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 51 है, जो सामान्य ताजा हरा मटर (51) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
14 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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दही हुई हरी मटर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 84 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 g |
| शर्करा (कुल) | 5.7 g |
| प्राकृतिक | 5.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5.5 g |
| घुलनशील | 1.7 g |
| अघुलनशील | 3.9 g |
| प्रोटीन | 5.4 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.3 g |
| सोडियम | 3 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम प्रसंस्करण स्तर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम मात्रा में सरल शर्करा
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दही हुई हरी मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
दही हुई हरी मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 51 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8 है।
क्या दही हुई हरी मटर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
दही हुई हरी मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (51) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ताजा हरा मटर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ताजा हरा मटर के रूपों में, कच्ची हरी मटर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में दही हुई हरी मटर देखें।
