भुने हुए हरे मटर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भुने हुए हरे मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 21 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, भुने हुए हरे मटर ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
भुने हुए हरे मटर रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✓ उच्च प्रोटीन सामग्री
- ✗ सापेक्ष रूप से उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
- ✗ कम पानी की मात्रा
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60g |
| शर्करा (कुल) | 3g |
| प्राकृतिक | 3.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 16g |
| घुलनशील | 4.8g |
| अघुलनशील | 11.2g |
| प्रोटीन | 21g |
| वसा | 5g |
| संतृप्त | 0.7g |
| असंतृप्त | 4.3g |
| सोडियम | 400mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुने हुए हरे मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुने हुए हरे मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 21 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या भुने हुए हरे मटर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुने हुए हरे मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
भुने हुए हरे मटर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
भुने हुए हरे मटर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 21 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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