गाजर प्यूरी (भाप में पकाई और मिश्रित)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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गाजर प्यूरी (भाप में पकाई और मिश्रित) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 39 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 3 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, गाजर प्यूरी (भाप में पकाई और मिश्रित) ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
गाजर प्यूरी (भाप में पकाई और मिश्रित) रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ उच्च जल सामग्री
- ✓ फाइबर का अच्छा स्रोत
- ✗ कम प्रोटीन सामग्री
- ✗ मध्यम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट
- ✗ प्रसंस्करण (प्यूरी) पोषण मूल्य को कम कर सकता है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 35 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8.2g |
| शर्करा (कुल) | 3.5g |
| प्राकृतिक | 3.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.8g |
| घुलनशील | 1g |
| अघुलनशील | 1.8g |
| प्रोटीन | 0.7g |
| वसा | 0.2g |
| संतृप्त | 0.04g |
| असंतृप्त | 0.06g |
| सोडियम | 60mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गाजर प्यूरी (भाप में पकाई और मिश्रित) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गाजर प्यूरी (भाप में पकाई और मिश्रित) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 39 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 3 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या गाजर प्यूरी (भाप में पकाई और मिश्रित) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गाजर प्यूरी (भाप में पकाई और मिश्रित) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (39) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
गाजर प्यूरी (भाप में पकाई और मिश्रित) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गाजर प्यूरी (भाप में पकाई और मिश्रित) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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