ताजा सब्ज़ी सलाद (टमाटर, खीरा, प्याज, जड़ी-बूटियाँ, बिना नमक या चीनी के)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ताजा सब्ज़ी सलाद (टमाटर, खीरा, प्याज, जड़ी-बूटियाँ, बिना नमक या चीनी के) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, ताजा सब्ज़ी सलाद (टमाटर, खीरा, प्याज, जड़ी-बूटियाँ, बिना नमक या चीनी के) ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
ताजा सब्ज़ी सलाद (टमाटर, खीरा, प्याज, जड़ी-बूटियाँ, बिना नमक या चीनी के) रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 10/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च जल और फाइबर सामग्री
- ✓ विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध
- ✓ बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ प्रोटीन की मात्रा कम
- ✗ स्वस्थ वसा न्यूनतम
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 25 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 5g |
| शर्करा (कुल) | 3.5g |
| प्राकृतिक | 3.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 1.2g |
| घुलनशील | 0.36g |
| अघुलनशील | 0.84g |
| प्रोटीन | 1g |
| वसा | 0.2g |
| संतृप्त | 0.03g |
| असंतृप्त | 0.15g |
| सोडियम | 10mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ताजा सब्ज़ी सलाद (टमाटर, खीरा, प्याज, जड़ी-बूटियाँ, बिना नमक या चीनी के) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ताजा सब्ज़ी सलाद (टमाटर, खीरा, प्याज, जड़ी-बूटियाँ, बिना नमक या चीनी के) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या ताजा सब्ज़ी सलाद (टमाटर, खीरा, प्याज, जड़ी-बूटियाँ, बिना नमक या चीनी के) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ताजा सब्ज़ी सलाद (टमाटर, खीरा, प्याज, जड़ी-बूटियाँ, बिना नमक या चीनी के) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ताजा सब्ज़ी सलाद (टमाटर, खीरा, प्याज, जड़ी-बूटियाँ, बिना नमक या चीनी के) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ताजा सब्ज़ी सलाद (टमाटर, खीरा, प्याज, जड़ी-बूटियाँ, बिना नमक या चीनी के) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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