टर्की, सफेद बीन्स और क्विनोआ चिली
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 7.5 · प्रति 100 g में GL 5
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
टर्की, सफेद बीन्स और क्विनोआ चिली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 38 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.5 है।
17 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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टर्की, सफेद बीन्स और क्विनोआ चिली उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.5 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 1.5 g |
| सोडियम | 260 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- लीन प्रोटीन स्रोत
- कम अतिरिक्त शर्करा
- मध्यम सोडियम सामग्री
- कुछ संसाधित सामग्री शामिल हैं
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टर्की, सफेद बीन्स और क्विनोआ चिली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टर्की, सफेद बीन्स और क्विनोआ चिली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 38 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या टर्की, सफेद बीन्स और क्विनोआ चिली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टर्की, सफेद बीन्स और क्विनोआ चिली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (38) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टर्की, सफेद बीन्स और क्विनोआ चिली रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टर्की, सफेद बीन्स और क्विनोआ चिली का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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