ताजा अंजीर
निम्न GI
टुकड़ा (50 g) में GL 3 · प्रति 100 g में GL 6
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम कुल शर्करा
ताजा अंजीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक टुकड़ा (50 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #173021 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 They contain less sugar and more fiber than figs, helping with better blood sugar control.
ताजा रसभरी - प्रति 100 g में GL 2 They have a lower glycemic load and higher fiber, making them more suitable for insulin resistance.
ब्लैकबेरी - प्रति 100 g में GL 3 They offer fewer sugars and a lower glycemic index than figs, supporting healthier glycemic response.
ताज़ी स्ट्रॉबेरी
ताजा अंजीर के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ताजा अंजीर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1-1/2" dia) | 40 g | 2.4 |
| 1 medium (2-1/4" dia) | 50 g | 3 |
| 1 large (2-1/2" dia) | 64 g | 3.8 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 74 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 19.2 g |
| शर्करा (कुल) | 16.3 g |
| प्राकृतिक | 16.3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.9 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 1.9 g |
| प्रोटीन | 0.8 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.06 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- अच्छा फाइबर सामग्री
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- मध्यम कुल शर्करा
- कम प्रोटीन
- सीमित घुलनशील फाइबर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
ताजा अंजीर वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ताजा अंजीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ताजा अंजीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक टुकड़ा (50 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या ताजा अंजीर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ताजा अंजीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ताजा अंजीर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
ताजा अंजीर का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में ताजा अंजीर के सभी रूपों में सबसे कम है (6 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ताजा अंजीर देखें।
