सूखी अंजीर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
निःशुल्क शुरू करें →
सूखी अंजीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 61 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 16 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, सूखी अंजीर ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
सूखी अंजीर रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- ✓ कम प्रसंस्करण स्तर
- ✗ प्राकृतिक चीनी की उच्च मात्रा
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ सापेक्ष रूप से उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 249 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 63.9g |
| शर्करा (कुल) | 47.9g |
| प्राकृतिक | 47.9g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 9.8g |
| घुलनशील | 3.5g |
| अघुलनशील | 6.3g |
| प्रोटीन | 3.3g |
| वसा | 0.9g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.6g |
| सोडियम | 10mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखी अंजीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखी अंजीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 61 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 16 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या सूखी अंजीर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखी अंजीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (61) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
सूखी अंजीर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सूखी अंजीर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
निःशुल्क शुरू करें →