सूखी अंजीर
मध्यम GI
टुकड़ा (8 g) में GL 3.1 · प्रति 100 g में GL 39
- उच्च आहार फाइबर सामग्री
- कुल चीनी की उच्च मात्रा
सूखी अंजीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 61 है, जो सामान्य ताजा अंजीर (35) से अधिक है। एक टुकड़ा (8 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.1 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
ताजा अंजीर के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखी अंजीर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 medium fig | 8 g | 3.1 |
| 1 कप | 149 g | 58.1 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 249 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 63.9 g |
| शर्करा (कुल) | 47.9 g |
| प्राकृतिक | 47.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 9.8 g |
| घुलनशील | 3.5 g |
| अघुलनशील | 6.3 g |
| प्रोटीन | 3.3 g |
| वसा | 0.9 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.6 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च आहार फाइबर सामग्री
- अघुलनशील फाइबर का अच्छा स्रोत
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- कुल चीनी की उच्च मात्रा
- मध्यम से उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ग्लूकोज/फ्रुक्टोज का केंद्रित स्रोत
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखी अंजीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखी अंजीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 61 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (8 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 39 है।
क्या सूखी अंजीर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखी अंजीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (61)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प जमी हुई रसभरी है।
ताजा अंजीर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ताजा अंजीर के रूपों में, ताजा अंजीर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (6 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखी अंजीर देखें।
