डेलिकाटा स्क्वैश
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 4.8 · प्रति 100 g में GL 4
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
डेलिकाटा स्क्वैश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 51 है, जो सामान्य तोरी (15) से अधिक है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.8 है।
13 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.5 Zucchini has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
तोरी - प्रति 100 g में GL 1 Cauliflower has a much lower glycemic load and is excellent for insulin resistance.
फूलगोभी - प्रति 100 g में GL 1 Broccoli offers more fiber and nutrients with a lower effect on blood sugar.
ब्रोकोली
तोरी के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
तोरी - GI 5 · प्रति 100 g में GL 0.1 sugar freedouble concentrate
विमटो बिना अतिरिक्त चीनी डबल कंसंट्रेट स्क्वैश - गुइकोय स्क्वैशGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 güicoy
- कद्दूGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 boiled
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 yellow
पीला स्क्वैश - पकी हुई कद्दूGI 51 · प्रति 100 g में GL 2 cooked
- भुना हुआ कद्दूGI 51 · प्रति 100 g में GL 6 roasted
- +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
डेलिकाटा स्क्वैश उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 34 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 3.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 3 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम कैलोरी
- न्यूनतम प्रसंस्करण
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
डेलिकाटा स्क्वैश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
डेलिकाटा स्क्वैश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 51 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
क्या डेलिकाटा स्क्वैश इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
डेलिकाटा स्क्वैश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (51) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
तोरी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में तोरी के रूपों में, विमटो बिना अतिरिक्त चीनी डबल कंसंट्रेट स्क्वैश का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में डेलिकाटा स्क्वैश देखें।
