स्क्वैश कैसरोल
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 6
- सब्जियों और फाइबर से भरपूर
- सोडियम की मध्यम मात्रा
स्क्वैश कैसरोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य तोरी (15) से अधिक है।
15 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
तोरी के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
तोरी - GI 5 · प्रति 100 g में GL 0.1 sugar freedouble concentrate
विमटो बिना अतिरिक्त चीनी डबल कंसंट्रेट स्क्वैश - गुइकोय स्क्वैशGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 güicoy
- कद्दूGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 boiled
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 yellow
पीला स्क्वैश - पकी हुई कद्दूGI 51 · प्रति 100 g में GL 2 cooked
- GI 51 · प्रति 100 g में GL 4 delicate
डेलिकाटा स्क्वैश - +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
स्क्वैश कैसरोल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- सब्जियों और फाइबर से भरपूर
- प्रोटीन की मध्यम मात्रा
- कुछ स्वस्थ वसा
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- अतिरिक्त वसा और पनीर शामिल है
- प्रसंस्कृत सामग्री से कुछ अतिरिक्त शर्करा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्क्वैश कैसरोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्क्वैश कैसरोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या स्क्वैश कैसरोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्क्वैश कैसरोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
तोरी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में तोरी के रूपों में, विमटो बिना अतिरिक्त चीनी डबल कंसंट्रेट स्क्वैश का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.1 प्रति 100 g)।
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