पीला स्क्वैश
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 1.2 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम फाइबर सामग्री (थोड़ा अधिक हो सकता है)
पीला स्क्वैश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य तोरी (15) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है।
16 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
तोरी के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
तोरी - GI 5 · प्रति 100 g में GL 0.1 sugar freedouble concentrate
विमटो बिना अतिरिक्त चीनी डबल कंसंट्रेट स्क्वैश - गुइकोय स्क्वैशGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 güicoy
- कद्दूGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 boiled
- पकी हुई कद्दूGI 51 · प्रति 100 g में GL 2 cooked
- GI 51 · प्रति 100 g में GL 4 delicate
डेलिकाटा स्क्वैश - भुना हुआ कद्दूGI 51 · प्रति 100 g में GL 6 roasted
- +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पीला स्क्वैश उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 16 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.4 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.04 g |
| असंतृप्त | 0.16 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- कम संसाधित, उच्च जल सामग्री
- मध्यम फाइबर सामग्री (थोड़ा अधिक हो सकता है)
- कुछ गैर-स्टार्च वाली सब्जियों की तुलना में थोड़ा अधिक प्राकृतिक शर्करा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीला स्क्वैश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पीला स्क्वैश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या पीला स्क्वैश इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पीला स्क्वैश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
तोरी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में तोरी के रूपों में, विमटो बिना अतिरिक्त चीनी डबल कंसंट्रेट स्क्वैश का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पीला स्क्वैश देखें।
