फुल-फैट क्वार्क
निम्न GI
कप (225 g) में GL 2 · प्रति 100 g में GL 0.9
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
फुल-फैट क्वार्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो सामान्य छेना (27) से अधिक है। एक कप (225 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
छेना के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फुल-फैट क्वार्क उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.5 |
| 1 कप | 225 g | 2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 165 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 16.5 g |
| वसा | 9.5 g |
| संतृप्त | 6.33 g |
| असंतृप्त | 3.17 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
- आहार फाइबर की कमी
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फुल-फैट क्वार्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फुल-फैट क्वार्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक कप (225 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.9 है।
क्या फुल-फैट क्वार्क इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फुल-फैट क्वार्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
छेना के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
फुल-फैट क्वार्क का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में छेना के सभी रूपों में सबसे कम है (0.9 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फुल-फैट क्वार्क देखें।
