कैन्ड किडनी बीन्स
निम्न GI
कप (256 g) में GL 10.2 · प्रति 100 g में GL 4
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड
- डिब्बाबंदी वाले तरल के कारण सोडियम की उच्च मात्रा
कैन्ड किडनी बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 29 है, जो सामान्य राजमा (24) से अधिक है। एक कप (256 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.2 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #173741 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
राजमा के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कैन्ड किडनी बीन्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 कप | 256 g | 10.2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 78 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.6 g |
| शर्करा (कुल) | 0.6 g |
| प्राकृतिक | 0.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.8 g |
| घुलनशील | 1.4 g |
| अघुलनशील | 3.4 g |
| प्रोटीन | 5.2 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.3 g |
| सोडियम | 240 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड
- आहार फाइबर और पौधे-आधारित प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- डिब्बाबंदी वाले तरल के कारण सोडियम की उच्च मात्रा
- डिब्बाबंद फलियों में संभावित एंटी-न्यूट्रिएंट्स (लेक्टिन्स)
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
कैन्ड किडनी बीन्स वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कैन्ड किडनी बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कैन्ड किडनी बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 29 (कम) है। एक कप (256 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
क्या कैन्ड किडनी बीन्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कैन्ड किडनी बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (29) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
राजमा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
कैन्ड किडनी बीन्स का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में राजमा के सभी रूपों में सबसे कम है (4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कैन्ड किडनी बीन्स देखें।
