टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 8 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम संतृप्त वसा
- ✓ पौधे आधारित प्रोटीन
- ✗ मध्यम सोडियम सामग्री
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 95 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18g |
| शर्करा (कुल) | 2.8g |
| प्राकृतिक | 2.8g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 4.2g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 4.5g |
| वसा | 1.2g |
| संतृप्त | 0.2g |
| असंतृप्त | 1g |
| सोडियम | 180mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 8 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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