टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 9.6 · प्रति 100 g में GL 8
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.6 है।
24 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 95 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 2.8 g |
| प्राकृतिक | 2.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.2 g |
| घुलनशील | 1.3 g |
| अघुलनशील | 2.9 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 1.2 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम संतृप्त वसा
- पौधे आधारित प्रोटीन
- मध्यम सोडियम सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8 है।
क्या टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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