ब्लूबेरी चिया पुडिंग
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 6 · प्रति 100 g में GL 4
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम प्राकृतिक शर्करा सामग्री
ब्लूबेरी चिया पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
18 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ब्लूबेरी चिया पुडिंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 90 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13 g |
| शर्करा (कुल) | 6 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5.5 g |
| घुलनशील | 1.7 g |
| अघुलनशील | 3.9 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 3.1 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर
- मध्यम प्राकृतिक शर्करा सामग्री
- कम प्रोटीन
- यदि भाग बड़ा हो तो कैलोरी अधिक हो सकती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्लूबेरी चिया पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्लूबेरी चिया पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
क्या ब्लूबेरी चिया पुडिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्लूबेरी चिया पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ब्लूबेरी चिया पुडिंग रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्लूबेरी चिया पुडिंग का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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