सुवा के बीज
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2.8
- बहुत अधिक फाइबर सामग्री
- उच्च कैलोरी घनत्व
सुवा के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है।
30 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सुवा के बीज उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 305 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55.2 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 21.1 g |
| घुलनशील | 6.3 g |
| अघुलनशील | 14.8 g |
| प्रोटीन | 15.98 g |
| वसा | 14.5 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 13.8 g |
| सोडियम | 20 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत अधिक फाइबर सामग्री
- पौधे आधारित प्रोटीन से भरपूर
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- उच्च कैलोरी घनत्व
- कोई महत्वपूर्ण विटामिन स्रोत नहीं
- संवेदनशील व्यक्तियों में एलर्जी का कारण बन सकता है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सुवा के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सुवा के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.8 है।
क्या सुवा के बीज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सुवा के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (5) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सुवा के बीज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सुवा के बीज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2.8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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