चिकोरी की जड़
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 3
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट घनत्व
चिकोरी की जड़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- डैंडेलियन ग्रीन्स सलादप्रति 100 g में GL 1 जड़ की तुलना में विटामिन A, C, और K में महत्वपूर्ण वृद्धि के साथ-साथ उच्च प्रोटीन और खनिज सामग्री प्रदान करता है।
- प्रति 100 g में GL 2 समान रूप से कम ग्लाइसेमिक प्रभाव बनाए रखते हुए लाभकारी फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट की उच्च सांद्रता प्रदान करता है।
आर्टिचोक हृदय
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चिकोरी की जड़ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 72 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 17.5 g |
| शर्करा (कुल) | 8 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 1.4 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.04 g |
| असंतृप्त | 0.16 g |
| सोडियम | 45 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रीबायोटिक फाइबर शामिल है
- कम कैलोरी घनत्व
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट घनत्व
- कम प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चिकोरी की जड़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चिकोरी की जड़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या चिकोरी की जड़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चिकोरी की जड़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चिकोरी की जड़ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चिकोरी की जड़ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चिकोरी की जड़ देखें।
