संपूर्ण अनाज भूरे चावल और मसूर मिश्रण
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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संपूर्ण अनाज भूरे चावल और मसूर मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 10 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, संपूर्ण अनाज भूरे चावल और मसूर मिश्रण ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
संपूर्ण अनाज भूरे चावल और मसूर मिश्रण रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम अतिरिक्त चीनी
- ✗ मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- ✗ सबसे उच्च प्रोटीन स्रोत नहीं
- ✗ प्रसंस्करण स्तर अज्ञात
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 23g |
| शर्करा (कुल) | 0.5g |
| प्राकृतिक | 0.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 4g |
| घुलनशील | 1.2g |
| अघुलनशील | 2.8g |
| प्रोटीन | 5g |
| वसा | 1g |
| संतृप्त | 0.2g |
| असंतृप्त | 0.8g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
संपूर्ण अनाज भूरे चावल और मसूर मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
संपूर्ण अनाज भूरे चावल और मसूर मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 10 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या संपूर्ण अनाज भूरे चावल और मसूर मिश्रण इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
संपूर्ण अनाज भूरे चावल और मसूर मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
संपूर्ण अनाज भूरे चावल और मसूर मिश्रण रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
संपूर्ण अनाज भूरे चावल और मसूर मिश्रण का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 10 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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