बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल)
निम्न GI
टुकड़ा (588 g) में GL 5.9 · प्रति 100 g में GL 1
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन घनत्व
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक टुकड़ा (588 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.9 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #169986 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped (1/2" pieces) | 107 g | 1.1 |
| 1 head small (4" dia.) | 265 g | 2.7 |
| 1 head medium (5-6" dia.) | 588 g | 5.9 |
| 1 head large (6-7" dia.) | 840 g | 8.4 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 25 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.9 g |
| शर्करा (कुल) | 1.9 g |
| प्राकृतिक | 1.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 1.9 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 30 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- हाइड्रेशन के लिए उच्च जल सामग्री
- अनाज का उत्कृष्ट कम कार्ब विकल्प
- कम प्रोटीन घनत्व
- महत्वपूर्ण स्वस्थ वसा की कमी
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) वाली रेसिपी
-
लो-ग्लाइसेमिक स्पैनिश-स्टाइल फूलगोभी चावल 15 मिनट · 11 सामग्री · आसान -
भुनी हुई शिमला मिर्च के साथ लो-ग्लाइसेमिक थ्री-बीन चिली 45 मिनट · 10 सामग्री · आसान -
वन-पैन हलूमी और हरीसा बेक 40 मिनट · 8 सामग्री · आसान -
मसालेदार चिकन और गोभी के चावल 32 मिनट · 10 सामग्री · मध्यम -
स्वीट चिली ग्लेज्ड सैल्मन और गोभी के चावल 55 मिनट · 10 सामग्री · मध्यम
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक टुकड़ा (588 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) देखें।
