भुना हुआ टेम्पे
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भुना हुआ टेम्पे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 2 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, भुना हुआ टेम्पे ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
भुना हुआ टेम्पे रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड प्रभाव
- ✓ पौधे-आधारित प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- ✓ पाचन में सुधार के लिए किण्वित
- ✗ फाइटेट जैसे एंटी-न्यूट्रिएंट्स होते हैं
- ✗ कुछ व्यक्तियों के लिए सोया-संबंधित हार्मोनल चिंताएँ
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 192 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 9.4g |
| शर्करा (कुल) | 0.5g |
| प्राकृतिक | 0.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 5.4g |
| घुलनशील | 1.6g |
| अघुलनशील | 3.8g |
| प्रोटीन | 18.5g |
| वसा | 10.8g |
| संतृप्त | 2.2g |
| असंतृप्त | 8.6g |
| सोडियम | 9mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुना हुआ टेम्पे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुना हुआ टेम्पे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 2 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या भुना हुआ टेम्पे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुना हुआ टेम्पे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
भुना हुआ टेम्पे रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
भुना हुआ टेम्पे का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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