ब्रेड के साथ अंडा बेक
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ब्रेड के साथ अंडा बेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 10 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य other की तुलना में, ब्रेड के साथ अंडा बेक ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
ब्रेड के साथ अंडा बेक रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- ✓ मध्यम वसा सामग्री
- ✗ नाश्ते के लिए उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट स्रोत (ब्रेड)
- ✗ कम फाइबर सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18g |
| शर्करा (कुल) | 2.5g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0.5g |
| फाइबर | 1.2g |
| घुलनशील | 0.4g |
| अघुलनशील | 0.8g |
| प्रोटीन | 8g |
| वसा | 8g |
| संतृप्त | 3g |
| असंतृप्त | 4g |
| सोडियम | 420mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्रेड के साथ अंडा बेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्रेड के साथ अंडा बेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 10 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या ब्रेड के साथ अंडा बेक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्रेड के साथ अंडा बेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
ब्रेड के साथ अंडा बेक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्रेड के साथ अंडा बेक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 10 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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