कोकोआ मास
निम्न GI
कप (240 g) में GL 7.2 · प्रति 100 g में GL 3
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
कोकोआ मास का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.2 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 11.6 यह एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों की अधिक शक्तिशाली खुराक प्रदान करता है, साथ ही प्रसंस्करण की गर्मी से होने वाले किसी भी संभावित नुकसान से बचाता है।
कच्चा कोको पाउडर - प्रति 100 g में GL 2.4 ये कम संतृप्त वसा के साथ मोनोअनसैचुरेटेड वसा और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक खनिजों का एक स्वस्थ संतुलन प्रदान करते हैं।
मिक्स नट्स (कच्चे)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कोकोआ मास उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0.5 |
| 1 कप | 240 g | 7.2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 600 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 g |
| शर्करा (कुल) | 0.7 g |
| प्राकृतिक | 0.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 11 g |
| घुलनशील | 3.3 g |
| अघुलनशील | 7.7 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 52 g |
| संतृप्त | 32 g |
| असंतृप्त | 20 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- आहार फाइबर से भरपूर
- शून्य अतिरिक्त चीनी
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
- कैलोरी में सघन
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कोकोआ मास का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कोकोआ मास का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या कोकोआ मास इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कोकोआ मास का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कोकोआ मास रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कोकोआ मास का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कोकोआ मास देखें।
