पीसा हुआ सूरजमुखी के बीज
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 10.5 · प्रति 100 g में GL 7
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च कुल वसा सामग्री
पीसा हुआ सूरजमुखी के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.5 है।
25 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Almond flour provides more micronutrients, a lower glycemic load, and less saturated fat than sunflower seed flour.
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 0.1 Flaxseed meal has a superior fiber profile and more beneficial lignans for metabolic health compared to sunflower seed flour.
पिसा हुआ अलसी और पानी का मिश्रण (अलसी अंडा)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पीसा हुआ सूरजमुखी के बीज उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 585 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 g |
| शर्करा (कुल) | 2.6 g |
| प्राकृतिक | 2.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8.6 g |
| घुलनशील | 2.58 g |
| अघुलनशील | 6.02 g |
| प्रोटीन | 21 g |
| वसा | 51 g |
| संतृप्त | 4.5 g |
| असंतृप्त | 44 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च असंतृप्त वसा
- अच्छा प्रोटीन स्रोत
- उच्च कुल वसा सामग्री
- मध्यम कैलोरी घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीसा हुआ सूरजमुखी के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पीसा हुआ सूरजमुखी के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।
क्या पीसा हुआ सूरजमुखी के बीज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पीसा हुआ सूरजमुखी के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पीसा हुआ सूरजमुखी के बीज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पीसा हुआ सूरजमुखी के बीज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 7 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पीसा हुआ सूरजमुखी के बीज देखें।
