आम प्यूरी
निम्न GI
कप (240 g) में GL 16.8 · प्रति 100 g में GL 7
- प्रति सर्विंग कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्यूरी बनाने के कारण मुक्त शर्करा (free sugars) की उच्च सांद्रता
आम प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 51 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.8 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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आम प्यूरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 1.1 |
| 1 कप | 240 g | 16.8 |
| 1 serving | 240 g | 16.8 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 60 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 g |
| शर्करा (कुल) | 13.7 g |
| प्राकृतिक | 13.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.6 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.1 g |
| प्रोटीन | 0.6 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.15 g |
| सोडियम | 3 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रति सर्विंग कम ग्लाइसेमिक लोड
- अच्छा हाइड्रेशन प्रोफाइल
- प्यूरी बनाने के कारण मुक्त शर्करा (free sugars) की उच्च सांद्रता
- शर्करा की मात्रा के सापेक्ष कम प्रोटीन और फाइबर सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आम प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आम प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 51 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।
क्या आम प्यूरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आम प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (51) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
आम प्यूरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
आम प्यूरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 7 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में आम प्यूरी देखें।
