आम प्यूरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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आम प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 51 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 7 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, आम प्यूरी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
आम प्यूरी रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 6/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ Natural source of vitamins and antioxidants
- ✓ Low degree of processing
- ✓ Low caloric density
- ✗ High simple sugar content
- ✗ Relatively high glycemic load in puree form
- ✗ Rapid glucose absorption rate
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 60 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 15g |
| शर्करा (कुल) | 13.7g |
| प्राकृतिक | 13.7g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 1.6g |
| घुलनशील | 0.5g |
| अघुलनशील | 1.1g |
| प्रोटीन | 0.6g |
| वसा | 0.2g |
| संतृप्त | 0.05g |
| असंतृप्त | 0.15g |
| सोडियम | 3mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आम प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आम प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 51 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 7 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या आम प्यूरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आम प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (51) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
आम प्यूरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
आम प्यूरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 7 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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