तुलसी टोफू
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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तुलसी टोफू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, तुलसी टोफू ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
तुलसी टोफू रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ उच्च मात्रा में संपूर्ण पौध-आधारित प्रोटीन
- ✓ असंतृप्त वसा का अच्छा स्रोत
- ✗ फाइबर की मात्रा कम
- ✗ अतिरिक्त नमक (सोडियम)
- ✗ संभावित फ्लेवरिंग/प्रिज़रवेटिव
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.5g |
| शर्करा (कुल) | 0.7g |
| प्राकृतिक | 0.7g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 1.2g |
| घुलनशील | 0.4g |
| अघुलनशील | 0.8g |
| प्रोटीन | 13g |
| वसा | 7g |
| संतृप्त | 1.2g |
| असंतृप्त | 5.8g |
| सोडियम | 180mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तुलसी टोफू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तुलसी टोफू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या तुलसी टोफू इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तुलसी टोफू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
तुलसी टोफू रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तुलसी टोफू का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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