बीन्स और सब्ज़ियों का स्टू (कोई अतिरिक्त नमक नहीं)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बीन्स और सब्ज़ियों का स्टू (कोई अतिरिक्त नमक नहीं) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 4 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, बीन्स और सब्ज़ियों का स्टू (कोई अतिरिक्त नमक नहीं) ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
बीन्स और सब्ज़ियों का स्टू (कोई अतिरिक्त नमक नहीं) रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम सोडियम
- ✓ पौधे प्रोटीन में समृद्ध
- ✗ मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- ✗ संवेदनशील व्यक्तियों में गैस/फुलाव की संभावना
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 80 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 14g |
| शर्करा (कुल) | 2.5g |
| प्राकृतिक | 2.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 4.5g |
| घुलनशील | 1.35g |
| अघुलनशील | 3.15g |
| प्रोटीन | 4.5g |
| वसा | 0.7g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.6g |
| सोडियम | 10mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बीन्स और सब्ज़ियों का स्टू (कोई अतिरिक्त नमक नहीं) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बीन्स और सब्ज़ियों का स्टू (कोई अतिरिक्त नमक नहीं) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 4 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या बीन्स और सब्ज़ियों का स्टू (कोई अतिरिक्त नमक नहीं) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बीन्स और सब्ज़ियों का स्टू (कोई अतिरिक्त नमक नहीं) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बीन्स और सब्ज़ियों का स्टू (कोई अतिरिक्त नमक नहीं) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बीन्स और सब्ज़ियों का स्टू (कोई अतिरिक्त नमक नहीं) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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