हैम सैंडविच
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 13.8
- मध्यम मात्रा में प्रोटीन प्रदान करता है
- प्रसंस्कृत मांस और अपेक्षाकृत उच्च सोडियम
हैम सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
10 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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हैम सैंडविच उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 1.7 g |
| मिलाई गई | 0.8 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 5.5 g |
| सोडियम | 650 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम मात्रा में प्रोटीन प्रदान करता है
- ब्रेड से थोड़ी मात्रा में फाइबर मिलता है
- ऊर्जा का सुविधाजनक स्रोत
- प्रसंस्कृत मांस और अपेक्षाकृत उच्च सोडियम
- रिफाइंड ब्रेड रक्त शर्करा को बढ़ा सकती है
- फलों और सब्जियों के सूक्ष्म पोषक तत्वों की सीमित मात्रा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हैम सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हैम सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 13.8 है।
क्या हैम सैंडविच इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हैम सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
हैम सैंडविच रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
हैम सैंडविच का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 13.8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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