रोज़मेरी
GI 7 · कमGL 5 / 100 g9/10
निम्न GI
7 GI
प्रति 100 g में GL 5
Logi स्कोर 9/10
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रति 100 ग्राम उच्च कार्बोहाइड्रेट सांद्रता (संभवतः सूखा हुआ)
रोज़मेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 7 (कम) है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #171333 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
रोज़मेरी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
रोज़मेरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टीस्पून | 1 g | 0.1 |
| 1 टेबलस्पून | 3 g | 0.2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
312
कैलोरी
67.1 g
कार्बोहाइड्रेट
9.7 g
प्रोटीन
3.3 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 312 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 67.1 g |
| शर्करा (कुल) | 3.2 g |
| प्राकृतिक | 3.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 22.7 g |
| घुलनशील | 6.8 g |
| अघुलनशील | 15.9 g |
| प्रोटीन | 9.7 g |
| वसा | 3.3 g |
| संतृप्त | 1.8 g |
| असंतृप्त | 1.5 g |
| सोडियम | 38 mg |
प्रसंस्करण स्तर
5%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- आहार फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत
- प्रति 100 ग्राम उच्च कार्बोहाइड्रेट सांद्रता (संभवतः सूखा हुआ)
- ताजी जड़ी-बूटियों की तुलना में कम पोषक घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
रोज़मेरी वाली रेसिपी
-
जड़ी-बूटियों के साथ रोस्ट किया हुआ चिकन और बालसमिक रिडक्शन 95 मिनट · 8 सामग्री · मध्यम -
लो-ग्लाइसेमिक बीफ और जौ का पौष्टिक स्टू 110 मिनट · 21 सामग्री · मध्यम -
चोरिज़ो और बीन्स का स्टू, सीड क्रैकर्स के साथ 65 मिनट · 14 सामग्री · मध्यम -
भुनी हुई रोजमेरी के साथ मेडिटेरेनियन हर्ब-क्रस्टेड चिकन थाइज 55 मिनट · 12 सामग्री · मध्यम -
मशरूम और जौ का लो-ग्लाइसेमिक सूप 70 मिनट · 12 सामग्री · मध्यम -
रोज़मेरी और संतरे के साथ सिट्रस-हर्ब रोस्टेड चिकन 55 मिनट · 7 सामग्री · मध्यम -
हर्ब-रोस्टेड पोर्क टेंडरलोइन और कैरामेलाइज्ड एप्पल-बालसमिक रिडक्शन 35 मिनट · 8 सामग्री · मध्यम -
मेडिटेरेनियन हर्ब्स की परत वाले सियर्ड स्कैलप्स 14 मिनट · 6 सामग्री · मध्यम -
टस्कन व्हाइट बीन स्टू और गार्लिक क्रूटोंस 110 मिनट · 14 सामग्री · मध्यम -
सफेद बीन्स और सब्जियों का पौष्टिक सूप 45 मिनट · 16 सामग्री · आसान -
ज़ुप्पा दी चेची कॉन रोज़मारिनो (रोज़मेरी के साथ इटैलियन छोले का सूप) 40 मिनट · 8 सामग्री · आसान
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रोज़मेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रोज़मेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 7 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या रोज़मेरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रोज़मेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (7) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
रोज़मेरी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
रोज़मेरी का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में रोज़मेरी के सभी रूपों में सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में रोज़मेरी देखें।
