कमल ककड़ी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कमल ककड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 33 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 6 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, कमल ककड़ी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
कमल ककड़ी रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✓ विटामिन C में समृद्ध
- ✗ मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- ✗ कम प्रोटीन
- ✗ कम वसा सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 74 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 17.2g |
| शर्करा (कुल) | 0.5g |
| प्राकृतिक | 0.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 4.9g |
| घुलनशील | 1.5g |
| अघुलनशील | 3.4g |
| प्रोटीन | 2.6g |
| वसा | 0.1g |
| संतृप्त | 0.02g |
| असंतृप्त | 0.08g |
| सोडियम | 40mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कमल ककड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कमल ककड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 33 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 6 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या कमल ककड़ी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कमल ककड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (33) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कमल ककड़ी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कमल ककड़ी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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