कमल ककड़ी
निम्न GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 1.8 · प्रति 100 g में GL 6
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
कमल ककड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 33 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.8 है।
8 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कमल ककड़ी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 74 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 17.2 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.9 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.4 g |
| प्रोटीन | 2.6 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.08 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- विटामिन C में समृद्ध
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- कम प्रोटीन
- कम वसा सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कमल ककड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कमल ककड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 33 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या कमल ककड़ी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कमल ककड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (33) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कमल ककड़ी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कमल ककड़ी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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