काला मूली
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 1.2 · प्रति 100 g में GL 1
काला मूली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य पूरा मूली (15) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है।
2 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पूरा मूली के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
पूरा मूली - घर का बना अचार मूलीGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 pickled
- जड़ी-बूटियों और एवोकैडो तेल या ताहिनी के साथ भुनी हुई मूलीGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 roastedsalad
- मूली का सलादGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 salad with herbs
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 white
सफेद मूली
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
काला मूली उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 16 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.4 g |
| शर्करा (कुल) | 1.9 g |
| प्राकृतिक | 1.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.1 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 0.7 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.08 g |
| सोडियम | 20 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
काला मूली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
काला मूली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या काला मूली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
काला मूली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पूरा मूली के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
काला मूली का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पूरा मूली के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में काला मूली देखें।
